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  • Fußball | Sportunion Währing
    Kursorte Veranstaltungen Veranstaltungen Liste Veranstaltungen Kalender Wettkämpfe Liste Wettkämpfe Kalender Bilder Wettkämpfe Bildergalerie Organisatorisches Infos zur Anmeldung Mitgliedsbeitrag Bibliothek Impressum Über uns Übungsleiter Innen Vereinsleitung Ehrentafel Chronik Kontakt Seite auswählen Fußball von admin Dez 1 2015 nur für Schüler der

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  • Julia Mayer | Sportunion Währing
    wobei die spielerische Aufbereitung des Trainings und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen mit Julia Mayer wcs instructor Julia Mayer layout list von 15 00 bis 16 00 EUR 75 Anmelden von 16 00 bis 17 30 EUR 90 Anmelden Do UGOTCHI Kinderfitness 6 8 Jahre für Schüler der Baumannschule UGOTCHI Kinderfitness 6 8 Jahre Kindheit ist eine bewegte Zeit und nichts ist wichtiger für die Entwicklung von Kindern als regelmäßige Bewegung Während des Wachstums werden in der kindlichen Entwicklung die Grundsteine für Muskelaufbau Koordination und motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Kraft Ausdauer Gleichgewicht Geschicklichkeit Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit gelegt All das sind Inhalte und Ziele der UGOTCHI Kinderfitness Auf der Basis einer polysportiven Bewegungserfahrung sollen die Kinder in ihrer Entwicklung gezielt unterstützt werden wobei die spielerische Aufbereitung des Trainings und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen mit Julia Mayer Mo Kinder 6 10 Jahre Kinder 6 10 Jahre Schulung und Aufbau der körperlichen Voraussetzungen für das Gerätturnen unter Einsatz von spielerischen Bewegungselementen Altersgerechte Schulung von Kraft Ausdauer und Koordination wobei besonders auf Spaß und Freunde an der Bewegung geachtet wird mit Julia Mayer wcs instructor Julia Mayer layout list von 16 00 bis 17 30 EUR 90 Anmelden Do UGOTCHI Kinderfitness 6 8 Jahre für Schüler der Baumannschule UGOTCHI Kinderfitness 6 8 Jahre Kindheit ist eine bewegte Zeit und nichts ist wichtiger für die Entwicklung von Kindern als regelmäßige Bewegung Während des Wachstums werden in der kindlichen Entwicklung die Grundsteine für Muskelaufbau Koordination und motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Kraft Ausdauer Gleichgewicht Geschicklichkeit Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit gelegt All das sind Inhalte und Ziele der UGOTCHI Kinderfitness Auf der Basis einer polysportiven Bewegungserfahrung sollen die Kinder in ihrer Entwicklung gezielt unterstützt werden wobei die spielerische Aufbereitung des Trainings und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen mit Julia Mayer wcs instructor Julia Mayer layout list von 14 00 bis 15 00 EUR 75 Anmelden UGOTCHI Kinderfitness 8 10 Jahre für Schüler der Baumannschule UGOTCHI Kinderfitness 8 10 Jahre Kindheit ist eine bewegte Zeit und nichts ist wichtiger für die Entwicklung von Kindern als regelmäßige Bewegung Während des Wachstums werden in der kindlichen Entwicklung die Grundsteine für Muskelaufbau Koordination und motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Kraft Ausdauer Gleichgewicht Geschicklichkeit Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit gelegt All das sind Inhalte und Ziele der UGOTCHI Kinderfitness Auf der Basis einer polysportiven Bewegungserfahrung sollen die Kinder in ihrer Entwicklung gezielt unterstützt werden wobei die spielerische Aufbereitung des Trainings und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen mit Julia Mayer wcs instructor Julia Mayer layout list von 15 00 bis 16 00 EUR 75 Anmelden von 14 00 bis 15 00 EUR 75 Anmelden UGOTCHI Kinderfitness 8 10 Jahre für Schüler der Baumannschule UGOTCHI Kinderfitness 8 10 Jahre Kindheit ist eine bewegte Zeit und nichts ist wichtiger für die Entwicklung von Kindern als regelmäßige Bewegung Während des Wachstums werden in der kindlichen Entwicklung die Grundsteine für Muskelaufbau Koordination und motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Kraft Ausdauer Gleichgewicht Geschicklichkeit Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit gelegt

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  • Irene Bender-Schindler | Sportunion Währing
    ihren Bewegungsdrang kaum bremsen um etwas über sich und ihre Umgebung zu erfahren Unser Ziel ist es den Kindern spielerisch Angst und Respekt von den großen Turngeräten zu nehmen und sich mit den Eltern am sicheren und lustvollen Ausprobieren Bewegen und Wahrnehmen im Turnsaal zu erfreuen Die Stunden beginnen mit einem gemeinsamen Aufwärmen wie beispielsweise verschiedene Schrittfolgen Bewegungen oder Arten von Tierfiguren nachzumachen Der Teil des Geräteturnens wird mit einer kurzen Fahrt der Kinder auf dem Mattenwagen und unserer obligaten Rakete eröffnet Drei bis vier oder auch mehr Stationen werden zum Klettern und Turnen aufgebaut Abgeschlossen wird die Turnstunde mit einem gemeinsamen Bewegungskreis und mit einem Lied mit Irene Bender Schindler wcs instructor Irene Bender Schindler layout list von 16 50 bis 17 50 EUR 110 Anmelden Mädchen 6 10 Jahre Mädchen 6 10 Jahre Bei diesen beiden Turn Einheiten gelten grundsätzlich die gleichen übungsziele wie beim gemischten Kinderturnen für 6 10Jährige jedoch werden die Mädchen und Knaben schon etwas intensiver mit den Turngeräten vertraut gemacht da die Einheit auch länger dauert Bei entsprechenden Fortschritten können dann schon anspruchsvollere übungen an den Geräten erlernt werden mit Irene Bender Schindler wcs instructor Irene Bender Schindler layout list von 18 00 bis 19 30 EUR 90 Anmelden von 16 50 bis 17 50 EUR 110 Anmelden Mädchen 6 10 Jahre Mädchen 6 10 Jahre Bei diesen beiden Turn Einheiten gelten grundsätzlich die gleichen übungsziele wie beim gemischten Kinderturnen für 6 10Jährige jedoch werden die Mädchen und Knaben schon etwas intensiver mit den Turngeräten vertraut gemacht da die Einheit auch länger dauert Bei entsprechenden Fortschritten können dann schon anspruchsvollere übungen an den Geräten erlernt werden mit Irene Bender Schindler Mo Eltern Kind Turnen 3 4 Jahre Eltern Kind Turnen 3 4 Jahre In der kindlichen Entwicklung gehören Bewegung und Wahrnehmung immer zusammen und

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  • Elisabeth Daneczek | Sportunion Währing
    14 Jahre Weibl Jugend 10 14 Jahre Gerätturnen für Mädchen Boden Sprung Reck Schwebebalken und Minitramp von 10 14 Jahren jeder Leistungsstufe Ziele sind Fitness für den ganzen Körper durch motivierende Spiele und das Erlernen der Grundübungen an den Turngeräten mit Elisabeth Daneczek Mo Weibl Jugend 10 14 Jahre Weibl Jugend 10 14 Jahre Gerätturnen für Mädchen Boden Sprung Reck Schwebebalken und Minitramp von 10 14 Jahren jeder Leistungsstufe Ziele

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  • Susen Mayer | Sportunion Währing
    Bewegungs u Koordinationsuebungen um die allgemeine Fitness zu foerdern Warm up zur Erwaermung der Muskulatur und Herz Kreislauftraining Die Gelenke werden mobilisiert der Koerper gekraeftigt und mit dynamischen Koordinations Atmungs und Entspannungstechniken sowie Stretching wird die Stunde beendet Voraussetzung Lust und Freude an der Bewegung Ziel Verbesserung der Kraftausdauer Foerderung der Koordination in Bereichen Gleichgewicht Reaktion Rhythmus und Orientierung mit Susen Mayer wcs instructor Susen Mayer layout list von 19 45 bis 20 50 EUR 100 Anmelden von 18 30 bis 19 30 EUR 110 Anmelden Musikgymnastik mit Gesundheitsgymnastik Musikgymnastik mit Gesundheitsgymnastik Bewegung tut gut Verbesserung der Haltung des Muskelstatus foerdert die Beweglichkeit und den Aufbau eines Koerperbewusstseins Verlauf der Gymnastikeinheit Aufwaermen ca 10 Minuten bei flotter und guter Musik der Hauptteil ca 40 Minuten wirkt einseitigen Belastungen im Alltag entgegen Arbeit an korrekter Koerperhaltung Wirbelsaeule u Lendenwirbelsaeule Sensibilisierung fuer koordinierte Bewegungsablaeufe Verspannungen loesen dehnen kraeftigen und sich zu entspannen um voll motiviert wieder heimzugehen mit Susen Mayer Mo Wirbelsäulengymnastik Was kann ich im Alltag für meine Haltung tun Wirbelsäulengymnastik Schonend und doch intensiv Verschiedene Übungen die die Wirbelsaeule aufatmen lassen die Rumpfmuskulatur staerken die Haltung und die Beweglichkeit sowie d Aufbau eines Körperbewusstseins verbessern Verlauf der Gymnastikeinheit Aufwärmen ca 10 Minuten lockernde Bewegungen bei flotter Musik der Hauptteil ca 40 Minuten besteht aus gezielten Bewegungen im Sinne der Wirbelsäulengymnastik wechselnde Hauptthemen Schultergürtel Lendenwirbelsaeule Dehnen und Verspannungen loesen die beanspruchten Muskeln kräftigen sich zu entspannen mit Susen Mayer wcs instructor Susen Mayer layout list von 18 30 bis 19 30 EUR 110 Anmelden Musikgymnastik mit Gesundheitsgymnastik Musikgymnastik mit Gesundheitsgymnastik Bewegung tut gut Verbesserung der Haltung des Muskelstatus foerdert die Beweglichkeit und den Aufbau eines Koerperbewusstseins Verlauf der Gymnastikeinheit Aufwaermen ca 10 Minuten bei flotter und guter Musik der Hauptteil ca 40 Minuten wirkt einseitigen Belastungen im Alltag entgegen Arbeit an korrekter Koerperhaltung Wirbelsaeule u Lendenwirbelsaeule Sensibilisierung fuer koordinierte Bewegungsablaeufe Verspannungen loesen dehnen kraeftigen und sich zu entspannen um voll motiviert wieder heimzugehen mit Susen Mayer wcs instructor Susen Mayer layout list von 19 45 bis 20 45 EUR 110 Anmelden Mi Fit mit Musik Beschreibung Fit mit Musik 50 Minuten Spaß Fit mit Musik ist eine rhythmische Gymnastikstunde und bietet einen Mix aus Bewegungs u Koordinationsuebungen um die allgemeine Fitness zu foerdern Warm up zur Erwaermung der Muskulatur und Herz Kreislauftraining Die Gelenke werden mobilisiert der Koerper gekraeftigt und mit dynamischen Koordinations Atmungs und Entspannungstechniken sowie Stretching wird die Stunde beendet Voraussetzung Lust und Freude an der Bewegung Ziel Verbesserung der Kraftausdauer Foerderung der Koordination in Bereichen Gleichgewicht Reaktion Rhythmus und Orientierung mit Susen Mayer wcs instructor Susen Mayer layout list von 19 45 bis 20 50 EUR 100 Anmelden von 19 45 bis 20 45 EUR 110 Anmelden Mi Fit mit Musik Beschreibung Fit mit Musik 50 Minuten Spaß Fit mit Musik ist eine rhythmische Gymnastikstunde und bietet einen Mix aus Bewegungs u Koordinationsuebungen um die allgemeine Fitness zu foerdern Warm up zur Erwaermung der Muskulatur und Herz Kreislauftraining Die Gelenke werden mobilisiert der Koerper gekraeftigt und mit dynamischen

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  • Mag. Bernhard Krauskopf | Sportunion Währing
    Kräftigungsteil bei dem der ganze Körper durchgearbeitet wird Schwerpunkt wird dabei v a auf die Kraftausdauer bei den speziellen übungen gelegt Es geht also darum eine übung lange durchzuhalten Die letzten 15 Minuten gehören dem Stretching entspannendes Dehnen der vorher belasteten Muskulatur Im Winter gehört das Wandsitzen zum Fixprogramm beginnend mit 30 Sekunden 3 Monate später endend mit über 2 Minuten bei dem man versucht ohne Sessel gegen die Wand zu sitzen Kraftausdauer Oberschenkelmuskulatur Vorbereitung Skifahren Jeweils 2 3x im Semester gibt es das Spezialprogramm Zirkeltraining intensive Belastungen mit hoher Frequenz und Zusatzgeräten sowie Stepp Aerobic Steppen mit viel Arm Beinkoordination sehr anstrengend mit Mag Bernhard Krauskopf Sportlehrer Mo Fitness und Kondition Keine Neuaufnahmen möglich Beschreibung Fitness und Kondition Bernhard Krauskopf Bei dieser Gymnastikeinheit mit Musik darf ruhig ein wenig geschwitzt werden Wir starten immer mit einem ca 15 minütigen anstrengenden Aufwärmprogramm Laufen Springen Mobilisation der Gelenke Danach kommt ein Kräftigungsteil bei dem der ganze Körper durchgearbeitet wird Schwerpunkt wird dabei v a auf die Kraftausdauer bei den speziellen übungen gelegt Es geht also darum eine übung lange durchzuhalten Die letzten 15 Minuten gehören dem Stretching entspannendes Dehnen der vorher belasteten Muskulatur Im Winter gehört das Wandsitzen zum Fixprogramm beginnend

    Original URL path: http://www.sportunion-waehring.at/wcs3_instructor/mag-bernhard-krauskopf/ (2016-05-02)
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  • Mag. Eva Tagesen | Sportunion Währing
    arbeiten wollen mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 18 50 bis 19 50 EUR 95 Anmelden Gesundheitsgymnastik Gesundheitsgymnastik Diese Einheit bietet eine funktionelle Ausgleichsgymnastik mit Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung Beweglichkeit und Kraft Besonders geeignet für Senioren Einsteiger Büromenschen gegen Kreuzschmerzen und als Vorbeugung von Muskelverspannungen mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 19 50 bis 20 50 EUR 110 Anmelden von 18 55 bis 19 55 EUR 95 Anmelden Wellnessgymnastik mit Yoga Wellnessgymnastik mit Yoga Nach sanftem Aufwärmen am Platz gibt s schonende gymnastische Elemente mit Schwerpunkt Rückenschule Einfache Yogaelemente werden eingebaut Sehr geeignet bei Alltagsstress für Senioren und für alle die es lieber ein bisschen ruhiger haben mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin Di Beckenbodengymnastik Beckenbodengymnastik Durch das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur werden die gesamte Körperaufrichtung das Bewegungssystem die Organe sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessert und gestärkt Ausserdem kann vielfachen Beschwerden des Rückens der Gelenke und der Organe vorgebeugt werden Es hilft besonders Frauen nach Schwangerschaft und Geburt ist aber generell auch für sportlich aktive Menschen wertvoll mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 18 00 bis 18 55 EUR 100 Anmelden Bodywork Beschreibung Bodywork Eva Tagesen Nach einem flotten Aufwärmteil mit Lauf Sprung und Schrittkombinationen trainieren wir unseren gesamten Körper mit Kräftigungs Beweglichkeits und Koordinationsübungen Am Schluss entspannen wir mit Muskeldehnungsübungen Für alle geeignet die sich gerne zu Musik bewegen und auch ein bisschen schwitzen wollen mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 18 55 bis 19 55 EUR 95 Anmelden Wellnessgymnastik mit Yoga Wellnessgymnastik mit Yoga Nach sanftem Aufwärmen am Platz gibt s schonende gymnastische Elemente mit Schwerpunkt Rückenschule Einfache Yogaelemente werden eingebaut Sehr geeignet bei Alltagsstress für Senioren und für alle die es lieber ein bisschen ruhiger haben mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 19 55 bis 20 55 EUR 95 Anmelden Do Bauch Bein Po mit Stretching Beschreibung Bauch Bein Po mit Stretching Eva Tagesen Zu Beginn machen wir ein kurzes Warming up am Platz mit Schritt und Koordinationsübungen Nach einem Workout mit Schwerpunkt Bauch Bein Po und Einheiten von Pilates und Callanetics relaxen wir bei entspannenden Stretchingübungen Für alle die für eine straffere Figur auch ein bisschen arbeiten wollen mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 18 50 bis 19 50 EUR 95 Anmelden Gesundheitsgymnastik Gesundheitsgymnastik Diese Einheit bietet eine funktionelle Ausgleichsgymnastik mit Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung Beweglichkeit und Kraft Besonders geeignet für Senioren Einsteiger Büromenschen gegen Kreuzschmerzen und als Vorbeugung von Muskelverspannungen mit Mag Eva Tagesen Sportwissenschaftlerin wcs instructor Mag Eva Tagesen layout list von 19 50 bis 20 50 EUR 110 Anmelden von 19 55 bis 20 55 EUR 95 Anmelden Do Bauch Bein Po mit Stretching Beschreibung Bauch Bein Po mit Stretching Eva Tagesen Zu Beginn machen wir ein kurzes Warming up am Platz mit Schritt und Koordinationsübungen Nach einem Workout

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  • Mag. Tarik Samman | Sportunion Währing
    mit Mag Tarik Samman wcs instructor Mag Tarik Samman layout list von 19 35 bis 20 55 EUR 130 Anmelden von 18 00 bis 19 00 EUR 110 Anmelden Yoga Wellness Stretching Yoga mit Tarik Well being und Fitness Yoga ist eine gesundheitsorientierte Bewegung die den Koerper und den Bewegungsapparat staerkt die persoenliche Fitness und die Koordinationsfaehigkeit verbessert und hilft Stress und Spannungen abzubauen Yoga hat viele Seiten und laesst sich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden von der postoperativen Krankheitsgymnastik bis hin zum Hochleistungssport variieren Durch die Kombination aus Yogastellungen Atmung und Uebungen der Tiefenentspannung wird die Tiefenmuskulatur gestaerkt der Geist wird ruhig und zentriert Yogastellungen Asanas Dies sind Koerperuebungen bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang ruhig gehalten wird Dadurch werden der Koerper gestaerkt und der Geist ruhig und zentriert Atemuebungen Pranayama Die Atmung ist ein Spiegel unserer koerperlichen und geistigen Verfassung Durch bewusste Atem Techniken Training und Steuerung des Atems kann man die eigene Gemuetsverfassung und den Geisteszustand wirkungsvoll in positive Schwingung bringen Atemtechniken beugen Krankheiten vor und wirken heilsam auf Koerper Geist und Seele Tiefenentspannung Shavasana Waehrend der Tiefenentspannung werden systematisch alle Teile des Koerpers und des Geistes entspannt Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glueckshormone ausgeschuettet Der Kreislauf kommt zur Ruhe Bluthochdruck Kopfschmerzen Magenprobleme Verdauungskrankheiten und anderen Krankheiten wird vorgebeugt Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit erfolgen In meinen Yogastunden ist es mir wichtig auf die individuellen Wuensche und das Niveau der Teilnehmer Anfaenger oder Fortgeschrittene einzugehen Ich variiere je nach Beduerfnis von der sportlichen Fitness Stunde bis hin zu einer meditativen Wellness Einheit Werbeflyer Yoga mit Mag Tarik Samman Di Yoga Fitness Gesunder Rücken Yoga mit Tarik Well being und Fitness Yoga ist eine gesundheitsorientierte Bewegung die den Koerper und den Bewegungsapparat staerkt die persoenliche Fitness und die Koordinationsfaehigkeit verbessert und hilft Stress und Spannungen abzubauen Yoga hat viele Seiten und laesst sich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden von der postoperativen Krankheitsgymnastik bis hin zum Hochleistungssport variieren Durch die Kombination aus Yogastellungen Atmung und Uebungen der Tiefenentspannung wird die Tiefenmuskulatur gestaerkt der Geist wird ruhig und zentriert Yogastellungen Asanas Dies sind Koerperuebungen bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang ruhig gehalten wird Dadurch werden der Koerper gestaerkt und der Geist ruhig und zentriert Atemuebungen Pranayama Die Atmung ist ein Spiegel unserer koerperlichen und geistigen Verfassung Durch bewusste Atem Techniken Training und Steuerung des Atems kann man die eigene Gemuetsverfassung und den Geisteszustand wirkungsvoll in positive Schwingung bringen Atemtechniken beugen Krankheiten vor und wirken heilsam auf Koerper Geist und Seele Tiefenentspannung Shavasana Waehrend der Tiefenentspannung werden systematisch alle Teile des Koerpers und des Geistes entspannt Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glueckshormone ausgeschuettet Der Kreislauf kommt zur Ruhe Bluthochdruck Kopfschmerzen Magenprobleme Verdauungskrankheiten und anderen Krankheiten wird vorgebeugt Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit erfolgen In meinen Yogastunden ist es mir wichtig auf die individuellen Wuensche und das Niveau der Teilnehmer Anfaenger oder Fortgeschrittene einzugehen Ich variiere je nach Beduerfnis von der sportlichen Fitness Stunde bis hin zu einer meditativen Wellness Einheit Werbeflyer Yoga mit Mag Tarik Samman wcs instructor Mag Tarik Samman layout list von 18 00 bis 19 00 EUR 110 Anmelden Yoga Wellness Stretching Yoga mit Tarik Well being und Fitness Yoga ist eine gesundheitsorientierte Bewegung die den Koerper und den Bewegungsapparat staerkt die persoenliche Fitness und die Koordinationsfaehigkeit verbessert und hilft Stress und Spannungen abzubauen Yoga hat viele Seiten und laesst sich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden von der postoperativen Krankheitsgymnastik bis hin zum Hochleistungssport variieren Durch die Kombination aus Yogastellungen Atmung und Uebungen der Tiefenentspannung wird die Tiefenmuskulatur gestaerkt der Geist wird ruhig und zentriert Yogastellungen Asanas Dies sind Koerperuebungen bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang ruhig gehalten wird Dadurch werden der Koerper gestaerkt und der Geist ruhig und zentriert Atemuebungen Pranayama Die Atmung ist ein Spiegel unserer koerperlichen und geistigen Verfassung Durch bewusste Atem Techniken Training und Steuerung des Atems kann man die eigene Gemuetsverfassung und den Geisteszustand wirkungsvoll in positive Schwingung bringen Atemtechniken beugen Krankheiten vor und wirken heilsam auf Koerper Geist und Seele Tiefenentspannung Shavasana Waehrend der Tiefenentspannung werden systematisch alle Teile des Koerpers und des Geistes entspannt Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glueckshormone ausgeschuettet Der Kreislauf kommt zur Ruhe Bluthochdruck Kopfschmerzen Magenprobleme Verdauungskrankheiten und anderen Krankheiten wird vorgebeugt Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit erfolgen In meinen Yogastunden ist es mir wichtig auf die individuellen Wuensche und das Niveau der Teilnehmer Anfaenger oder Fortgeschrittene einzugehen Ich variiere je nach Beduerfnis von der sportlichen Fitness Stunde bis hin zu einer meditativen Wellness Einheit Werbeflyer Yoga mit Mag Tarik Samman wcs instructor Mag Tarik Samman layout list von 19 00 bis 20 00 EUR 110 Anmelden Mi Yoga Yoga mit Tarik Well being und Fitness Yoga ist eine gesundheitsorientierte Bewegung die den Koerper und den Bewegungsapparat staerkt die persoenliche Fitness und die Koordinationsfaehigkeit verbessert und hilft Stress und Spannungen abzubauen Yoga hat viele Seiten und laesst sich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden von der postoperativen Krankheitsgymnastik bis hin zum Hochleistungssport variieren Durch die Kombination aus Yogastellungen Atmung und Uebungen der Tiefenentspannung wird die Tiefenmuskulatur gestaerkt der Geist wird ruhig und zentriert Yogastellungen Asanas Dies sind Koerperuebungen bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang ruhig gehalten wird Dadurch werden der Koerper gestaerkt und der Geist ruhig und zentriert Atemuebungen Pranayama Die Atmung ist ein Spiegel unserer koerperlichen und geistigen Verfassung Durch bewusste Atem Techniken Training und Steuerung des Atems kann man die eigene Gemuetsverfassung und den Geisteszustand wirkungsvoll in positive Schwingung bringen Atemtechniken beugen Krankheiten vor und wirken heilsam auf Koerper Geist und Seele Tiefenentspannung Shavasana Waehrend der Tiefenentspannung werden systematisch alle Teile des Koerpers und des Geistes entspannt Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glueckshormone ausgeschuettet Der Kreislauf kommt zur Ruhe Bluthochdruck Kopfschmerzen Magenprobleme Verdauungskrankheiten und anderen Krankheiten wird vorgebeugt Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit erfolgen In meinen Yogastunden ist es mir wichtig auf die individuellen Wuensche und das Niveau der Teilnehmer Anfaenger oder Fortgeschrittene einzugehen Ich variiere je nach Beduerfnis von der sportlichen Fitness Stunde bis hin zu einer meditativen Wellness Einheit Werbeflyer Yoga mit Mag Tarik Samman wcs instructor Mag Tarik Samman layout list von 19 35

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