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  • Bauch-Bein-Po | Sportunion Währing
    Bauch Bein Po von admin Dez 13 2015 Beschreibung Bauch Bein Po Susi Förtsch Der Name ist Programm Im Mittelpunkt unserer BBP Stunden stehen kräftigende Übungen für Bauch Beine und Po ideal um diese Körperpartien zu straffen und zu formen Ein Warm up zu flotter Musik bringt Sie und Ihre Muskeln zu Beginn der Stunde auf die richtige Betriebstemperatur Und damit Sie sich auf ein richtig abwechslungsreiches Bauch Bein Po

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  • Herrengymnastik mit Basketball | Sportunion Währing
    mit Bewegung der Arme Schultern und Beine dann Gehen mit weiteren Arm und Beinbewegungen Mobilisieren Bewegungen vom Scheitel bis zur Sohle im Stehen und auf der Matte um die Muskel für die folgende Gymnastik weich und geschmeidig zu machen Kreislauf schnelles Laufen oder Springen am Stand um den Kreislauf in Schwung zu bringen Gymnastik besteht im wesentlichen aus zwei Teilen nämlich Kräftigen und Dehnen Die Kräftigungsübungen umfassen besonders die Bereiche

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  • Pilates | Sportunion Währing
    der Sportunion Waehring erleben Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Koerpertraining in dem vor allem die tief liegenden kleinen und meist schwaecheren Muskelgruppen angesprochen werden die fuer eine korrekte und gesunde Koerperhaltung sorgen Alle Bewegungsablaeufe gehen von der Bauch Beckenboden und unteren Rueckenmuskulatur aus der Stuetzmuskulatur die als Kraftquelle des Koerpers gilt und von Joseph Pilates als Powerhouse bezeichnet wurde Durch die Konzentration auf diese Koerperregion entwickelt sich mit der

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  • Fit mit Musik | Sportunion Währing
    Übungsleiter Innen Vereinsleitung Ehrentafel Chronik Kontakt Seite auswählen Fit mit Musik von admin Mrz 13 2015 Beschreibung Fit mit Musik 50 Minuten Spaß Fit mit Musik ist eine rhythmische Gymnastikstunde und bietet einen Mix aus Bewegungs u Koordinationsuebungen um die allgemeine Fitness zu foerdern Warm up zur Erwaermung der Muskulatur und Herz Kreislauftraining Die Gelenke werden mobilisiert der Koerper gekraeftigt und mit dynamischen Koordinations Atmungs und Entspannungstechniken sowie Stretching wird

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  • Bodywork | Sportunion Währing
    Impressum Über uns Übungsleiter Innen Vereinsleitung Ehrentafel Chronik Kontakt Seite auswählen Bodywork von admin Mrz 13 2015 Beschreibung Bodywork Eva Tagesen Nach einem flotten Aufwärmteil mit Lauf Sprung und Schrittkombinationen trainieren wir unseren gesamten Körper mit Kräftigungs Beweglichkeits und Koordinationsübungen

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  • Fitness und Kondition (Keine Neuaufnahmen möglich) | Sportunion Währing
    ruhig ein wenig geschwitzt werden Wir starten immer mit einem ca 15 minütigen anstrengenden Aufwärmprogramm Laufen Springen Mobilisation der Gelenke Danach kommt ein Kräftigungsteil bei dem der ganze Körper durchgearbeitet wird Schwerpunkt wird dabei v a auf die Kraftausdauer bei den speziellen übungen gelegt Es geht also darum eine übung lange durchzuhalten Die letzten 15 Minuten gehören dem Stretching entspannendes Dehnen der vorher belasteten Muskulatur Im Winter gehört das Wandsitzen

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  • Wellnessgymnastik mit Yoga | Sportunion Währing
    Anmeldung Mitgliedsbeitrag Bibliothek Impressum Über uns Übungsleiter Innen Vereinsleitung Ehrentafel Chronik Kontakt Seite auswählen Wellnessgymnastik mit Yoga von admin Dez 13 2015 Wellnessgymnastik mit Yoga Nach sanftem Aufwärmen am Platz gibt s schonende gymnastische Elemente mit Schwerpunkt Rückenschule Einfache Yogaelemente

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  • Wellnessgymnastik | Sportunion Währing
    á la carte In dieser Haltungs und Ausgleichsgymnastik bewegen wir uns mit viel Freude ohne Musik wir achten darauf die Übungen so oft wie möglich zu wiederholen und vom Kopf bis zu den Füßen hinunterzuarbeiten Die Kräftigung der gesamten Muskulatur und die Verbesserung der Koordination stehen im Vordergrund Natürlich denken wir dabei auch daran unsere Gelenke und Muskel schonend aber präzise zu belasten und zu trainieren So manche lustige Episode

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